百度SEO优化是指通过对网站进行优化，提高网站在百度搜索引擎中的排名，从而获得更多的流量和曝光度。而外推则是指通过外部渠道来推广网站，增加网站的曝光度和流量。那么，如何将百度SEO优化和外推结合起来呢？

首先，要做好网站内部优化。这包括关键词的选择和布局、网站结构的优化、页面内容的优化等。关键词的选择要根据网站的主题和目标受众来确定，同时要注意关键词的密度和分布。网站结构的优化要使其更加清晰、易于导航和理解。页面内容的优化要注重质量和原创性，同时要注意关键词的使用和排版。

其次，要做好外部推广。这包括社交媒体营销、内容营销、广告投放等。社交媒体营销可以通过微博、微信、QQ空间等社交媒体平台来推广网站，增加网站的曝光度和流量。内容营销可以通过博客、论坛、问答平台等渠道来发布优质内容，吸引用户访问和分享。广告投放可以通过百度推广、360推广等广告平台来投放广告，提高网站的曝光度和流量。

最后，要做好数据分析和优化。通过对网站的数据进行分析，可以了解用户的行为和需求，从而对网站进行优化。例如，可以根据用户的搜索关键词来优化网站的内容和结构，提高网站的排名和流量。

综上所述，百度SEO优化和外推是相辅相成的，只有将两者结合起来，才能更好地提高网站的曝光度和流量。因此，网站管理员应该注重网站内部优化和外部推广，并通过数据分析和优化来不断提升网站的质量和效果。